• 郑州
您的位置: 法制网 > 热点 > > 详情

低盐饮食到底是什么?医生建议这样吃

来源: 人民网科普-食品安全 2023-08-03 01:20:23


【资料图】

食盐是我们日常生活中最主要的调味料,可以说食盐是美味佳肴的伴侣,但是根据我国居民的饮食习惯,存在食盐摄入量普遍超量的现象。我们每天膳食中的大多数食物,如米、面、蔬菜,水果、肉类中都含有少量的天然钠盐,日益丰富的精加工食品中添加大量的化学物质,这些物质也隐藏了大量的钠盐,比如说防腐剂中的亚硝酸钠,加之我们烹饪时添加的钠盐,三重钠盐摄入的叠加很容易导致钠盐摄入增高。高盐饮食非常容易引起高血压、心脑血管疾病、慢性肾病甚至是胃癌,严重影响人民健康。

世界卫生组织规定:一个正常成年人每天钠盐的摄入量应该控制5g左右,包括我们日常生活中烹饪所加的老抽、酱油等佐料的含盐量。从健康的角度出发,我们应该限制食盐摄入量每天在3-4g左右,酱油5-10ml,少食或不食腌制类食品。

此外,人体内的钠钾平衡也很重要,钾离子主要存在于细胞内,钠离子主要存在于细胞外,二者在细胞内外浓度的动态平衡是维持生物体体液容量、酸碱平衡,也是正常细胞功能的一个重要基础。钠的摄入不能过高,钾的摄入也不能太低,我们要多摄入一些含钾较高的

标签:
温馨提示:

在实际法律问题情景中,个案情况都有所差异,为了高效解决您的问题,保障合法权益,建议您直接向专业律师说明情况,解决您的实际问题。 立即在线咨询 >

相关知识推荐
操作
分享
15037178970

公众服务

法制网公众号

快速找律师 / 免费咨询

查法律知识 / 查看解答 / 随时追问

律师服务(工作日8:30-18:00 ,非工作日请QQ留言)

律师加盟

律师营销服务

在线客服:

加盟热线:

律师营销诊断

营销分析 / 回复咨询

案件接洽 / 合作加盟

法制法律网,中国知名的 法律咨询网站,能够为广大用户提供在线 免费法律咨询服务。
CopyRight@2003-2022 fazhi.net ALL Rights Reservrd 版权所有
豫ICP备2022016495号-26
违法和不良信息举报电话:939 674 669@qq.com