神经衰弱也是心理疾病该如何护理呢

许多人在睡眠不佳或者情绪不稳定的时候，总是会自嘲自己患了神经衰弱，实际神经衰弱也是一种心理疾病，患者会出现特别兴奋或者特别疲乏的症状，同时还会伴随一些情绪方面的反常情况，比如特别烦恼、容易发怒、非常紧张等，如果一直得不到缓解，也有可能会发展为其他严重的心理疾病，比如焦虑症或者抑郁症，因此出现了神经衰弱的相关症状之后要进行正确的护理。

神经衰弱如何护理？

1、正确认识神经衰弱

(资料图片仅供参考)

神经衰弱只是一种轻微的心理疾病，而且经过护理和治疗之后，不会留下后遗症，对疾病有全面的认识，能够避免患者因为对病情的焦虑和恐惧而陷入恶性循环，因此患者首先要正确认识此疾病。

2、多和他人沟通

神经衰弱的出现和压力过大也有密切的关系，建议感觉自己压力山大的时候，多和家人或者朋友沟通，对缓解病情有很大的帮助。

3、合理用药

神经衰弱的患者大多会出现失眠的情况，从而形成恶性循环，导致疾病不断的发展，因此神经衰弱的患者也需要咨询专业的医生服用药物，确保睡眠状态能够保持良好，同时还要吃一些对修复植物神经功能有帮助的药物，比如复合维生素。

4、劳逸结合

无论病情轻重都要给予重视，不要执着于工作或劳动，建议多参加一些能够使自己放松的活动或者运动，比如跳舞、打太极拳、跑步等，使全身心得到放松，促使植物神经功能能够更快变得正常。

5、保持乐观的心态

如果在神经衰弱的过程当中又遇到了困难或者挫折，而且因此产生了不良的情绪，比如忧虑或者悲伤，则可能会使病情加重，因此患者要学会调整自己的心态和情绪，从而一直保持乐观的态度，对预防病情恶化有帮助。

6、晚上不要喝茶和咖啡

无论是茶还是咖啡当中都含有大量的咖啡因，如果睡前喝这些饮品，则会使神经变得更加兴奋，从而使睡眠质量变得更差，对病情的康复没有任何好处，因此晚上不要喝这两种饮品。

要正确的对待神经衰弱，既不可以轻视也不用过于担忧，这是一种轻微的心理疾病，经过积极的治疗和仔细的护理之后，一般都能够痊愈，建议平时多和他人沟通，并科学用药，同时讲究劳逸结合，并保持良好的心态。

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